اولین اتفاقی که پس از آسیب به زانو رخ می دهد، التهاب است. که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این سیکل التهابی می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد :

ورزش های آسیب زننده به بدن کدامند؟  چه نوع تمرینات ورزشی جزو آن ها به حساب می آید به کدام دسته از تمرینات ورزشی گفته می شود؟ مربیان ورزشی چه توصیه هایی برای پیشگیری و مراقبت از اطفال در برابر این ورزش ها می کنند؟

آیا با آسیب های ناشی از دوچرخه سواری آشنایی دارید ؟ افرادی که به این ورزش مشغول هستند معمولا دچار برخی مشکلات و آسیب ها در مفاصل و نواحی درگیر با این ورزش خواهند شد که شامل التهاب تاندون آشیل , تاندونیت پاتلا ,  ترقوه یا ناوی شکسته و زخم زین از جمله عارضه هایی هستند که در اثر این روزش پدید می آیند پیشنهاد می کنیم با روش های درمانی موثر برای این عارضه ها آشنا شوید و مانع ایجاد آن ها در حین دوچرخه سواری شوید.

رایلی کینگ : زیبایی یادگیری در این است که کسی نمی‌تواند آن را از شما دور کند، پس بیشتر بدانید ...

  • اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم

    یکی از مهم ترین عوامل موثر در سلامت بدن ما، الگوی غذا و نوشیدنی است که ما در طول روز از آن ها استفاده می کنیم. در مقاله زیر، اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و آن را از دست ندهید. با ما همراه شوید.

    ادامه مطلب ...

  • تعویض مجدد مفصل مصنوعی زانو به چه علت انجام می شود؟

    در دهه های اخیر عمل جراحی تعویض مفصل زانو جای خود را به عنوان یک عمل جراحی موفق و متداول باز کرده است و میلیون ها نفر در سراسر جهان از مفصل مصنوعی زانو استفاده می کنند. وقتی برای اولین بار بیماری تحت عمل جراحی تعویض مفصل زانو قرار می گیرد آن را عمل اولیه جراحی تعویض مفصل زانو Primary total knee replacement surgery میگویند.

    ادامه مطلب ...

  • نحوه مصرف مکمل gain up

    افرادی که ورزش بدنسازی کار می کنند و قصد دارند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند، باید از مکمل های ورزشی که آمینو اسید ها و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند، استفاده نمایند. در مطلب زیر به نحوه مصرف گین آپ می پردازیم.

    ادامه مطلب ...

  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت دوم

    روند جوش خوردن شکستگی ها در کودکان و بزرگسالان با هم متفاوت است. تفاوت در سرعت جوش خوردن شکستگی ها، روند رشد استخوان پس از شکستگی، عوارض شکستگی ها و تفاوت در نیاز به عمل جراحی از این دست است.

    ادامه مطلب ...

  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت اول

    اگرچه هر استخوانی در بدن چه در بزرگسال و چه در بچه ها ممکن است دچار شکستگی شود اما شیوع، شکل، جوش خوردن و بسیاری از متغیر های دیگر که در روند شکستگی و جوش خوردن آن دخالت دارند در این دو دسته تفاوت هایی دارند. در مقاله زیر به بررسی این متغیرها می پردازیم :

    ادامه مطلب ...

  • کاهش اثرات منفی اضافه وزن با ورزش

    اضافه وزن مشکلی است که در دنیای امروزی بسیار دیده می شود و نسبت به سالهای گذشته در حال افزایش است. در حالی که پیشگیری یا کنترل از آن کار زیاد سختی نمی باشد. افراد سالمند و میانسال می توانند احتمال گرفتگی عروقی را با ورزش کردن کاهش داده و همچنین با ورزش کردن، خود را در مقابل خطر حمله قلبی محافظت کنند.

    ادامه مطلب ...

  • اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم
  •  تعویض مجدد مفصل مصنوعی زانو به چه علت انجام می شود؟
  • نحوه مصرف مکمل gain up
  •  شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت دوم
  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت اول
  • کاهش اثرات منفی اضافه وزن با ورزش