نحوه مصرف مکمل gain up

افرادی که ورزش بدنسازی کار می کنند و قصد دارند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند، باید از مکمل های ورزشی که آمینو اسید ها و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند، استفاده نمایند. در مطلب زیر به نحوه مصرف گین آپ می پردازیم.

 

گین آپ (Karen Gain Up)

مزايای مصرف گین آپ هارد گینر کارن:

– دارای 22 % پروتئين از مخلوط پروتئين های whey و شير

– حاوی مجموعه آنزيمی برای كمك به هضم و جذب هرچه بهتر پروتئين ها

– دارای 12 نوع ويتامين برای تامين 100 % نياز روزانه

– كمك به افزايش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدايی بدنسازی

روش تهيه و مصرف گین آپ

مقدار يك وعده مصرفي يعني ۶ پيمانه (۲۲۲ گرم) پودر را در ۵۵۰ ميلي ليتر آب، شير يا آبميوه حل كرده و نوشيدني آماده شده را خنك بنوشيد. حداقل يك ليوان آب اضافي پس از مصرف هر ليوان نوشيدني ميل نماييد.

بهتر است ميزان يك وعده مصرفي را به چند قسمت تقسيم كرده و در طول روز ميل نماييد.

در روزهاي تمرين مي توانيد نوشيدني آماده شده را ۳ ساعت قبل از تمرين و نيم ساعت بعد از تمرين ميل كنيد.

در روزهاي غير تمرين مي توانيد اين نوشيدني را بعد از صبحانه و ناهار و شام و قبل از خواب ميل نماييد.

شرایط نگهداری

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

روش مصرف

5-2 سال: یک پیمانه در 65 میلی لیتر (1/4 لیوان) آب

13-6 سال: دو پیمانه در 125 میلی لیتر (نصف لیوان) آب

14 سال و بالاتر: سه پیمانه در 200 میلی لیتر (یک لیوان) آب

هشدار مصرف

در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شود.

کربوهیدرات چیست؟

کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع عمده انرژی است و بیشترین جزء غذا را تشکیل می دهد. گاهی تا 90 درصد انرژی رژیم غذایی افراد فقیر از منبع کربوهیدراتها تأمین می گردد (به ویژه در نواحی گرمسیر)، در حالی که ممکن است فقط 40 درصد انرژی رژیم غذایی طبقه ثروتمندان از این منبع تأمین گردد.

کربوهیدرات حدود 43 انرژی گیاهان دنیا را که زندگی حیوانات برای تأمین غذا به آن بستگی دارد، تشکیل می دهد. گیاهان سبز تحت تأثیر نور خورشید قادر به ساخت کربوهیدراتها از آب و گازکربنیک می باشند. مقداری از این کربوهیدرات که فیبر نامیده می شود و قسمت اعظم آن سلولز است، در ساختمان گیاهان برای استقامت آن مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار دیگری برای رشد گیاه به انرژی تبدیل می شود و ممکن است بقیه آن به شکل قند یا نشاسته در گیاه ذخیره شود.

بشر برای تغذیه خود در کشت انواع دانه ها، میوه ها و ریشه های حاوی کربوهیدرات بسیار موفق بوده است و بی تردید در تکامل او نقش اساسی داشته است.

نحوه مصرف مکمل gain up

 

نکات مصرف gain up

– در صورت حساسيت به هر يك از اجزاي اين محصول از مصرف آن خودداري نموده و با پزشک مشورت نماييد.

– مقادير مصرف بر حسب وزن،‌ جنس و طول دوره مصرف رعايت شود.

– در صورت استفاده از اين مكمل مقدار بيشتري آب در طول روز بنوشيد تا مواد زايد حاصل از متابوليسم پروتئين ها از بدن دفع شود. به اين منظور بايد به ازاي مصرف هر پيمانه از گين آپ يك ليوان آب به مصرف روزانه اضافه كنيد.

– مصرف اين فرآورده در افرادي كه داروهاي آنتي پيرين وتئوفيلين استفاده مي كنند، مجاز نمی باشد.

– اين محصول حاوي فنيل آلانين می باشد؛ بنابراین در بيماران مبتلا به فنيل كتونوري نبايد مصرف شود.

– در افراد مبتلا به نارسائي كليوي اين مكمل ها مصرف نشود.

منبع : دکترسلام

 

 

رایلی کینگ : زیبایی یادگیری در این است که کسی نمی‌تواند آن را از شما دور کند، پس بیشتر بدانید ...

  • اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم

    یکی از مهم ترین عوامل موثر در سلامت بدن ما، الگوی غذا و نوشیدنی است که ما در طول روز از آن ها استفاده می کنیم. در مقاله زیر، اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و آن را از دست ندهید. با ما همراه شوید.

    ادامه مطلب ...

  • تعویض مجدد مفصل مصنوعی زانو به چه علت انجام می شود؟

    در دهه های اخیر عمل جراحی تعویض مفصل زانو جای خود را به عنوان یک عمل جراحی موفق و متداول باز کرده است و میلیون ها نفر در سراسر جهان از مفصل مصنوعی زانو استفاده می کنند. وقتی برای اولین بار بیماری تحت عمل جراحی تعویض مفصل زانو قرار می گیرد آن را عمل اولیه جراحی تعویض مفصل زانو Primary total knee replacement surgery میگویند.

    ادامه مطلب ...

  • نحوه مصرف مکمل gain up

    افرادی که ورزش بدنسازی کار می کنند و قصد دارند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند، باید از مکمل های ورزشی که آمینو اسید ها و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند، استفاده نمایند. در مطلب زیر به نحوه مصرف گین آپ می پردازیم.

    ادامه مطلب ...

  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت دوم

    روند جوش خوردن شکستگی ها در کودکان و بزرگسالان با هم متفاوت است. تفاوت در سرعت جوش خوردن شکستگی ها، روند رشد استخوان پس از شکستگی، عوارض شکستگی ها و تفاوت در نیاز به عمل جراحی از این دست است.

    ادامه مطلب ...

  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت اول

    اگرچه هر استخوانی در بدن چه در بزرگسال و چه در بچه ها ممکن است دچار شکستگی شود اما شیوع، شکل، جوش خوردن و بسیاری از متغیر های دیگر که در روند شکستگی و جوش خوردن آن دخالت دارند در این دو دسته تفاوت هایی دارند. در مقاله زیر به بررسی این متغیرها می پردازیم :

    ادامه مطلب ...

  • کاهش اثرات منفی اضافه وزن با ورزش

    اضافه وزن مشکلی است که در دنیای امروزی بسیار دیده می شود و نسبت به سالهای گذشته در حال افزایش است. در حالی که پیشگیری یا کنترل از آن کار زیاد سختی نمی باشد. افراد سالمند و میانسال می توانند احتمال گرفتگی عروقی را با ورزش کردن کاهش داده و همچنین با ورزش کردن، خود را در مقابل خطر حمله قلبی محافظت کنند.

    ادامه مطلب ...

  • اطلاعاتی در خصوص الگوی غذایی و نوشیدنی سالم
  •  تعویض مجدد مفصل مصنوعی زانو به چه علت انجام می شود؟
  • نحوه مصرف مکمل gain up
  •  شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت دوم
  • شکستگی های استخوان در بچه ها و بزرگسالان چه تفاوت های دارند - قسمت اول
  • کاهش اثرات منفی اضافه وزن با ورزش