کدام یک مضر است؟ بالا رفتن از پله یا پایین آمدن از آن؟

پایین آمدن از پله بر خلاف بالا رفتن از آن‌ برای مفصل زانو خطرناک است. زیرا هنگام پایین آمدن از پله، فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد می‌شود. در...

ورم پا چگونه و بر اثر چه عواملی به وجود می ‌آید؟

ورم پا صرف نظر از اینکه جزئی باشد یا همچون یک بادکنک به نظر بیاید، چیزی غیر عادی است و تغییراتی در بدن رخ داده که سبب این مشکل شده است. افزایش...

آنچه باید راجع به مکمل‌ های کلسیم بدانیم

کلسیم عنصری حیاتی برای استخوان سازی و عملکرد طبیعی سیستم عضلانی اسکلتی است. میزان کلسیم مورد نیاز بدن، روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است....