دسته بندی ها: بازتوانی و تمرین های ورزشی

بازتوانی پس از عمل جراحی بازسازی رباط صلیبی ACL قسمت سوم (از پایان ماه سوم تا پایان ماه ششم)

پس از پایان ماه سوم در صورت تایید پزشک معالج، مرحله سوم بازتوانی در صورت وجود معیارهای زیر، آغاز می‌شود. معیارهای ورود به مرحله سوم: 1. دامنه...

بازتوانی پس از جراحی رباط صلیبی ACL قسمت دوم ( پایان ماه اول تا پایان ماه سوم )

در پایان ماه اول پس از جراحی acl، معاینه توسط جراح معالج الزامی است. در افرادی که تمرینات دوره اول بازتوانی را بطور کامل و منظم انجام داده‌اند،...

بازتوانی بعد از عمل آرتروسکوپی زانو

در آرتروسکوپی با استفاده از یک دوربین و ابزار ظریف از طریق دو سوراخ کوچک، جراحی زانو به روش بسته و بدون باز کردن مفصل زانو انجام می شود. برخی از...

23 فروردین 1400 توسط دکتر شاهین میرکریمی 0 دیدگاه

نرمش های مفید برای درمان صافی کف پا

کف پای صاف یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به کلینیک‌های ارتوپدی است. صافی کف پا بطور کلی به دو نوع انعطاف پذیر و غیر قابل انعطاف تقسیم می‌شود. در نوع...

تمرینات ورزشی جهت برطرف شدن محدودیت حرکتی زانو

محدودیت حرکتی زانو ممکن است پس از آسیب‌های ورزشی یا بی حرکتی در گچ و پس از اعمال جراحی ارتوپدی ایجاد شود. محدودیت در صاف کردن یا خم کردن زانو اثر...

مراقبت های لازم پس از جراحی تعویض مفصل زانو

در عمل جراحی تعویض مفصل زانو سطوح تخریب شده غضروفی برداشته شده و با پروتز زانو جایگزین می‌شود. راه اندازی با واکر در روز اول پس از جراحی انجام...

ورزش های مفید برای کمر درد (ورزش های ویلیامز)

ورزش های ویلیامز برای پیشگیری و بهبود کمر درد بسیار مفید است. هدف این ورزش‌ها تقویت عضلات شکم و باسن و کاهش لوردوز (گودی کمر) است. قبل از انجام...

تمرینات ورزشی مفید برای پیشگیری و درمان آرتروز زانو

آرتروز زانو شایع‌ترین علت ناتوانی در راه رفتن و درد زانو در سنین میانسالی است. بهترین روش پیشگیری از ایجاد آرتروز و عوارض آن، ورزش کردن، انجام...

تمرینات ورزشی مچ پا برای تقویت و پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است. بازتوانی مناسب و اصولی برای جلوگیری از عود پیچ خوردگی مچ پا بسیار مهم است. تمرینات ورزشی مچ...

تمرینات مفید برای بهبود درد گردن و پیشگیری از ایجاد آرتروز گردن

درد گردن از شکایات شایع مراجعه کنندگان به متخصص ارتوپدی است. درد گردن علل مختلفی دارد که باید توسط پزشک تشخیص داده شود. دیسک گردن و آرتروز گردن...