دسته بندی ها: بازتوانی و تمرین های ورزشی

23 فروردین 1400 توسط دکتر شاهین میرکریمی 0 دیدگاه

نرمش های مفید برای درمان صافی کف پا

کف پای صاف یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به کلینیک‌های ارتوپدی است. صافی کف پا بطور کلی به دو نوع انعطاف پذیر و غیر قابل انعطاف تقسیم می‌شود. در نوع...

تمرینات ورزشی جهت برطرف شدن محدودیت حرکتی زانو

محدودیت حرکتی زانو ممکن است پس از آسیب‌های ورزشی یا بی حرکتی در گچ و پس از اعمال جراحی ارتوپدی ایجاد شود. محدودیت در صاف کردن یا خم کردن زانو اثر...

مراقبت های لازم پس از جراحی تعویض مفصل زانو

در عمل جراحی تعویض مفصل زانو سطوح تخریب شده غضروفی برداشته شده و با پروتز زانو جایگزین می‌شود. راه اندازی با واکر در روز اول پس از جراحی انجام...

ورزش های مفید برای کمر درد (ورزش های ویلیامز)

ورزش های ویلیامز برای پیشگیری و بهبود کمر درد بسیار مفید است. هدف این ورزش‌ها تقویت عضلات شکم و باسن و کاهش لوردوز (گودی کمر) است. قبل از انجام...

تمرینات ورزشی مفید برای پیشگیری و درمان آرتروز زانو

آرتروز زانو شایع‌ترین علت ناتوانی در راه رفتن و درد زانو در سنین میانسالی است. بهترین روش پیشگیری از ایجاد آرتروز و عوارض آن، ورزش کردن، انجام...

تمرینات ورزشی مچ پا برای تقویت و پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است. بازتوانی مناسب و اصولی برای جلوگیری از عود پیچ خوردگی مچ پا بسیار مهم است. تمرینات ورزشی مچ...

تمرینات مفید برای بهبود درد گردن و پیشگیری از ایجاد آرتروز گردن

درد گردن از شکایات شایع مراجعه کنندگان به متخصص ارتوپدی است. درد گردن علل مختلفی دارد که باید توسط پزشک تشخیص داده شود. دیسک گردن و آرتروز گردن...

تمرین های ورزشی و بازتوانی پس از عمل تعویض مفصل زانو

آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین بیماری‌های استخوان و مفاصل است. تنها روش درمان موثر در مراحل پیشرفته آرتروز زانو، تعویض مفصل زانو است. تعویض مفصل...

تمرینات ورزشی مفید برای درمان خار پاشنه و التهاب تاندون آشیل

خار پاشنه و تاندینیت آشیل، درد پاشنه و ناحیه پشت تاندون آشیل یکی از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به متخصص ارتوپد است. بهترین راه درمان این بیماری،...

تمرینات ورزشی مفید برای درمان آرنج تنیس بازان یا tennis elbow

آرنج تنیس بازان در واقع التهاب محل اتصال عضلات ساعد به انتهای استخوان بازو است. این بیماری یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است. در این مقاله...